#花式減醣便當 347號 #花花新書 #沒進過廚房也不怕
《沒進過廚房也不怕》博客來 ：https://ssur.cc/4MhJA
這週陸續看到大家收到 #沒進過廚房也不怕，
感謝大家不斷傳訊息告訴我他們真心覺得實用，
尤其是月底預計要採訪我的金鐘主持人林利，
昨天line我說唷：他做了油雞、雞雜都好愛，
第一次有主持人訪問前做足這麼多功課～
不但看書還親自試做，
真的太太太太太太感動！（金鐘主持人實至名歸）
早上也有朋友說十年買的第一本書，
翻開就覺得好實用！
真的感謝大家喜歡💕，
我會繼續努力幫大家 《沒進過廚房也不怕》，
讓大家輕鬆十分鐘完成家人暖心晚餐！
#社團活動可以抽9700元瑞康屋黑魔法不沾鍋
#快去參加活動唷
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▪️今日便當人生：
起床後加熱酸菜炒干絲木耳絲、蛋花鱈魚條湯，現做香煎嫩雞胸、開陽炒小黃瓜，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：酸菜炒干絲木耳絲、蛋花鱈魚條湯
🔹氣炸鍋料理：無
🔸當日現作：香煎嫩雞胸、開陽炒小黃瓜
✨休閒鍋不只煎里肌厲害，煎雞胸更是了不起
✨週五清冰箱芥蘭菜要快用掉
✨變不出新湯品就蛋花湯了（但湯底可是昨天特地熬的高湯）
#減醣便當 347號
✔️香煎嫩雞胸🐔
✔️酸菜炒四季豆木耳絲🍄
✔橄欖油拌水炒芥蘭菜🥬
✔️蛋花鱈魚條湯🍲
《熱量497大卡》
碳水13g(11%) 脂肪22g(44%) 蛋白51g(45%)
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《沒進過廚房也不怕》
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